Уже запланирован отпуск на море, где ты будешь наслаждаться песчаным пляжем? А может у тебя уже куплен билет и время идет "по часам". Самое время приступить к подготовке к лету. Выбирайте любые способы для достижения этой цели, которые вам больше нравятся. Спортивные тренировки, углеводные диеты, утренние или вечерние пробежки. Массу советов вы прочтете в интернете как быстро похудеть и от каких продуктов вам стоит отказаться. Но не спешите отказываться от свежеобжеренного кофе!
Почему же от него советуют отказаться? Дело в том, что кофе вызывает аппетит, а так же подавляет вкусовые рецепторы. Это приводит к тому, что вы меньше ощущаете сладкие продукты. Следовательно, вам потребуется больше сахара, что бы его почувствовать. Так же регулярное употребление кофе в течении дня вызывает голодание. При употреблении кофеина, в кровь поступает инсулин, которые продвигает пищу по желудочно-кишечному тракту быстрее. У вас просто будет желание больше есть. Кстати, долго ждать не придется, до действия кофеина от первого глотка пройдет около 10 минут. Отсюда и мнение, что при сжигании лишнего жира, требуется отказаться от кофе.
А теперь о том, почему вам не стоит лишать себя любимого напитка. Все дело в том, что кофе увеличивает метаболизм от 3% до 11% и помогает избавится от лишнего веса. Лайфхак: если вы выпьете чашку кофе, незадолго до тренировки, то ее продуктивность значительно увеличится. Для выработки энергии организм будет использовать жиры. В целом этот напиток имеет стимулирующее воздействие, делает вас более активными и энергичными. Нам ведь это и нужно при подготовке своего тела к лету! Больше движений, энергии и положительных эмоций.
Наше резюме: покупайте свежеобжаренный кофе от производителя, в этом случае вы можете быть уверены в наличии всех полезных компонентов этого напитка. Употребляйте умеренное количество чашек в день, рекомендуем 1-2 чашки до обеда, но свою норму устанавливаете только вы сами.